Cuántos huevos se puede comer por día
Todo el mundo se pregunta cuántos huevos puede comer una persona por día. Por temor a que nos haga mal o no, el interrogante parece convivir con nosotros de por vida.
Lo cierto es que los huevos, más allá de la mala fama que tienen, aportan muchísimos nutrientes a nuestro cuerpo, como proteínas, minerales y vitaminas.
Los huevos le proporcionarán a tu organismo grasas monoinsaturadas, hierro, zinc, fósforo, potasio, calcio, ácido fólico y vitaminas de tipo A, D, E, B3 y B12.
Por otro lado, hay muchos prejuicios de las personas sobre el huevo, provocando que estas limiten su consumo diario.
Ese miedo está relacionado al pensamiento de que los huevos aumentan el nivel de colesterol en sangre, algo que es totalmente falso si se tiene en cuenta diferentes estudios realizados y la opinión de los especialistas.
Cuántos huevos se puede comer por día
La reconocida doctora española Isabel Belaustegui, licenciada en medicina y cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, desmintió rotundamente que los huevos aumenten el nivel del colesterol, dando a entender que se pueden consumir con tranquilidad.
La facultativa le apuntó a la cantidad de huevos ingeridos por semana, que variará según la edad, el sexo y el estado de salud.
“Los adultos sanos pueden comer 3 o 4 huevos al día sin ningún problema, incluso más. En mujeres, sin embargo, conviene tomar algo menos: 1 o 2 al día. Además, se debe evitar en caso de enfermedades quísticas, como de ovario o de mama”, reveló.
